ランナーが夜のジョギングに誓う安全装備

真の夜型の人は、時には月明かりの下でのランニングが必要であることを理解しています。 世界中が寝静まっている間に、お気に入りのトレーニング シューズの紐を締め、フィットネス トラッカーを設定し、ウォーターボトルに水を入れてから運動に出かけるときの感覚に勝るものはありません。 早朝のランニングでも同様で、鳥のさえずりや朝露の音を聞きながら起きて活動することができます。

暗闇の中を走るときは、適切な予防措置を講じ、周囲に注意を払い、安全を確保することが重要です。

フィラデルフィアを拠点とするマラソンランナー兼コーチのクリスティン・ストークスにとって、携帯電話を身につけ、外出していることを誰かに知らせるだけで、自分の健康を守るための重要なステップとなります。

「iPhoneには、安全オプションを設定できる緊急設定があります。それに連絡先を追加して、安全を感じられない場合はランニング中に取り出すことができます」と彼女は言いました。 「サイドボタンを数回押すだけで、実際に電話がかかってきて、あなたの位置情報と、何かがおかしいという通知が送信されます。」

(Android スマートフォンの緊急設定の詳細については、こちらをご覧ください。)

ストークス氏とブルックス氏は、車との物理的な接近に注意することに加えて、ドライバーに自分のことを認識してもらえるようできる限りのことを行うべきであることに同意しました。これには、着ているものを意図的に意識することも含まれます。 反射ギア、ライト、その他の個人用安全アクセサリは、暗い場所での視認性を高めるのに役立ちます。

ストークスとブルックスに、暗闇の中でランニングするときに頻繁に使用するアイテムを共有してもらいました。 以下をチェックしてください。

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