2023 年のベストウィンター ランニング ギア

Brooks の Ghost 14 GTX はお気に入りのロードランナーであり、Altra Lone Peak All-WTHR Low は最高の冬用トレイル シューズです。

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ザッポス / REI / アマゾン

晴天時のランナーの中には、水銀が下がり始めるとトレッドミルに移行する時期が来たと感じる人もいるかもしれませんが、その哲学は簡単に理解できます。 冬には気温が低くなり、日が短くなるだけでなく、雪や氷の上を走り、凍てつく雨や吹雪に耐え、嵐の後に積もるぬかるんだぬかるみを進むという無数の課題が伴います。 しかし、適切なギアを入手し、賢いレイヤリング戦略を実行し、どの製品が体を暖かく確実な足元に保つのに役立つかを知るなど、正しい方法でスポーツに取り組めば、冬のランニングは楽しいものになるでしょう。

最適な冬用ランニング ギアを選択する際、私たちはさまざまな温度や条件下で使用できる多用途性を備えた製品に焦点を当てました。 ロード ランニング用の Brooks Ghost 14 GTX とトレイル専用の Altra Lone Peak All-WTHR Low という最高のシューズは、優れたグリップ力と雨風をシャットアウトする防水性と通気性のある保護を提供します。 一方、最高の服装には、ランニング中の体温を調節するメリノウール、合成繊維、その他のスマートテクノロジーが採用されています。 最適なギアを研究する際に、私たちはコロラド州ボルダーを拠点とする生涯ランナーであり、定期的に国際的なウルトラトレイルランに出場しているアダム・チェイスにも相談しました。

シューズからベースレイヤー、ジャケット、アクセサリーまで、理想的な温度、視界、トラクションを実現する最高の冬用ランニングギアです。

れい

最悪の冬に備えて、Ghost 14 GTX は通気性のある耐候性保護と十分なクッション性を提供します。

深い雪やぬかるみの中を走る場合は、靴内の湿気を防ぐためにゲートルが必要になる場合があり、穏やかな気温では足が熱くなることがあります。

冬になると、典型的な走行路面はすぐに汚れた雪、ぬかるみ、泥の混乱に変わりますが、Brooks の Ghost 14 GTX はそれに対応する準備ができています。 通気性と防水性を備えたゴアテックス アッパー メンブレンがアッパーに直接接着され、雨風をブロックします。また、新しい柔らかいミッドソールがセグメント化されたクラッシュ パッドと連携して、クッション性とつま先から着地までのスムーズな流れを提供します。 ブルックスはまた、ユーザーの独特のストライドに反応するようにミッドソールを設計し、柔らかくてもふにゃふにゃしない感触を提供し、前方への推進力を高めます。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:160ドル

詳細 ：ゴアテックス、DNAクッショニング | メンズのフルサイズとハーフサイズは7～13号、フルサイズは14号、15号。 女性のフルサイズとハーフサイズ（5～12）

アマゾン

ローン ピーク オール WTHR ローは、十分なトラクション、幅広のつま先ボックス、耐候性のブーツを提供します。さらにカバー力を高めたい場合は、アルトラのゲートルと組み合わせてください。

ゼロドロップ構造は、ミッドソールのランニング スタイルをマスターしたランナーに最もメリットをもたらします。

穏やかで乾燥した気温の場合、断熱性と吸湿発散性に優れた靴下を履けば、ほとんどのトレイル ランナーは暖かく快適に過ごせます。 ただし、トレイルが雪や泥で覆われている場合は、アルトラのローン ピーク オール WTHR Low トレイル ランナーを使用してください。 これらのシューズは、MaxTrax アウトソールにより濡れた地形でも十分なグリップ力を発揮し、かかとと前足部を地面から同じ距離 (ゼロドロップとも呼ばれます) に配置するクッショニング プラットフォームを備えているため、パフォーマンスが向上します。 また、ブランドの象徴的な「FootShape」デザインは前足部に余分なスペースを追加し、つま先を広げることでより良い感触を提供し、バランスを向上させます。 何よりも、このシューズには耐候性の eVent ブーティが付属しており、過熱することなく風雨を遮断します。 女性でもご利用いただけます。

公開時の価格:$128

詳細 : eVent ブーティ | メンズのフルサイズとハーフサイズは 7 から 13 まで、フルサイズは 14 と 15 です。 女性用フルサイズとハーフサイズ5.5～12

れい

10 個のタングステンカーバイド スパイクと簡単なオン/オフの適用を備えた NANO スパイクは、雪や氷の上を移動しようとするときに天の恵みとなります。

深くて緩んだ雪がスパイクと靴の底の間に挟まり、余分な重量がかかる可能性があります。

Kahtoola の NANOspikes は、かかとと前足部に 10 個のタングステン カーバイド スパイクが配置されており、雪、氷、ぬかるみの上でも確実なトラクションを発揮します。 柔軟なゴムプレートが衝撃を分散し、人間工学に基づいた形状でほとんどの履物にフィットします。 高めのヒールタブにより、履きやすくなっています。 靴のつま先をハーネスに差し込み、タブを引っ張って靴のアウトソールの上に伸ばします。完了したら、タブを下に引いて取り外します。 つま先には十分な開口部があり、急な下り坂でもスパイクを所定の位置に保つことができます。

公開時の価格:$49

詳細 ：タングステンカーバイド、ゴム | XS-XL

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スリムでありながらタイトではないフィット感は重ね着に適しており、天然素材の汗を発散させ、通気性のある通気孔を備え、濡れても暖かい快適性により、メリノ スポーツ テック T シャツはどんなコンディションでも勝者となります。

すべてのメリノウールのアパレルと同様に、少し高価です。

冬に半袖のベースレイヤーを着るのは直観に反しているように思えるかもしれませんが、スマートウール メリノ スポーツ テック T シャツを着用すると、体幹に十分な断熱性と暖かさを提供し、通常はランニング中や着衣中に動く腕全体のかさばりを軽減します。寒すぎないでね。 メリノウール素材は自然に汗を逃がして快適さを保ち、濡れても暖かさを保ち、（合成繊維とは異なり）体臭が残りません。 ゆったりとしたフィット感ですがだぶだぶではなく、重ね着がしやすく、重要なエリアに少しメッシュを使用することで通気性が向上し、トップベントと連動して温度調節に役立ちます。 ただし、全身をカバーしたい場合は、Smartwool が長袖の Sport Tech も提供しています。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:65ドル

詳細：メリノウール、ポリエステル |S-XXL

れい

クエスト タイツは、太もも上部の擦れを 100% 保護します。

Saxx はメンズ製品のみに焦点を当てています。

最良の条件下であっても、ランニング中に摩擦が問題になる場合があり、寒さの中で乾燥した肌がサンドペーパーのように感じられると、そのリスクがさらに高まります。 男性にとって、暖かく、快適で、擦れのない状態を保つための解決策は、Saxx の Quest Tights です。これは、独自の BallPark ポーチを使用して男の子を固定し、太ももの上部に擦れないようにします。 スリムフィットのタイツは、ナイロンによる吸湿発散性に加え、伸縮性のあるエラスタンと耐久性のあるポリエステルの組み合わせにより、汗をかかず暖かく快適に保ちます。足首は靴下、ゲートル、靴下と合わせて使用​​できるようにわずかにテーパードになっています。外層。

公開時の価格:$58

詳細 ：ナイロン、エラスタン、ポリエステル | S-XXL

トラックスミス

ハリアー ロングスリーブは、ほとんどがメリノ ウールの構造の中に合成素材が含まれているため、速乾性があり、天然素材のみが汗を発散させ、臭いを防ぎ、さまざまな状況でも快適に保ちます。

デリケート洗いで洗った後は吊り干しする必要があります。

ナイロンとメリノウールを組み合わせたトラックスミス ハリアー ロングスリーブは、天然および合成の細菌管理により、洗濯せずに何日も着続けるのに最適なミッドレイヤーまたはベースレイヤーです。つまり、何度着ても臭くなりません。を使用します。 メリノ素材は柔らかさ、自然な吸湿発散性、濡れたときの一貫した暖かさを加え（さらに暑い日には涼しさを保ちます）、合成素材はすぐに乾きます。 穏やかな日にはハリアー ソロを、またはベース レイヤーと組み合わせて 30 代半ばの快適なランニングを楽しみましょう。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:$84

詳細 ：メリノウール、ナイロン | XS-XXL

ジャック・ウルフスキン

ハイドロ グリッド フリースは、高いジッパー付きの襟とフードを備え、適度な保温性を提供します。

ハンドポケットなどのライフスタイルを重視した機能はかさばる可能性があります。

気温が急降下したときは、ジャック ウルフスキン ハイドロ グリッド フリースを手に取ってください。これは、雪や冷たい雨をはじいてくれる DWR 加工のおかげで、アウターとしても機能する快適なミッドレイヤーです。 二重伸縮性フリース素材は動きに合わせて伸縮性があり、速乾性のあるナイロンストレッチジャージと連携しています。 厚手のフリースとは異なり、適度な保温性があり、暑くなり始めたときに体内の温度を調節するのに最適です。 固定フード、2つのハンドポケット、胸ポケットも付いています。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:150ドル

詳細 : フリース、ナイロン | S-XXL

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Adv Subz Wool Running Tee 2 は、体温調節に役立つ主要な通気性要素とともに十分な断熱性を提供します。

Craft のアパレルは通常、「長くて無駄のない」デザインなので、サイズが中間の場合は、大きいサイズをお勧めします。

ランニング中にフルタートルネックを着ていると、暑くなってくるとすぐに不快になってしまうことがありますが、Craft Adv Subz Wool Running Tee 2 のモックタートルネックデザインは、断熱性と通気性を追加することで最適な位置にあります。 襟は熱を閉じ込めるのに役立ち、側面と袖の下のポリメッシュが内部温度を調節します。 メリノウールとポリエステルを組み合わせたベース生地は、汗を吸い取り、素早く乾き、臭いを防ぎます。親指ループは、腕とランニング グローブの袖口の間にさらなる断熱効果を与えます。 袖の反射ディテールが視認性を高めます。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:75ドル

詳細 ：ポリエステル、メリノウール | S-XL

アイベックス

Woolies Tech ロング スリーブ 1/4 ジップを使用すると、ストライドの途中で簡単に体温を上げたり下げたりすることができ、メリノ ウールのすべてのパフォーマンス機能の恩恵も受けられます。

少し高価です。

アイベックスはウーリーズ テック ロング スリーブ 1/4 ジップをベースレイヤーとして販売していますが、このアイテムは、特に風のない日には、ミッドレイヤーまたはアウターレイヤーとしても最適です。 理由？ ハイカラーのタートルネックから胸骨まで伸びる 4 分の 1 丈のジッパーにより、最初はジッパーを閉めて快適に過ごし、体が熱くなったらジッパーを下げて冷たい空気を取り込むことで素早く調整できます。 メリノウールには耐久性のあるナイロンコアが含まれており、耐久性を高めながら、吸汗発散性と濡れたときの暖かさを提供します。 男性用もご用意しております。

公開時の価格:$135

詳細 ：メリノウール、ナイロン | S-XXL

ブルックス・ランニング

モメンタム サーマル ランニング タイツの流線型のプロファイルにより、層が体の動きに合わせて動き、寒い日に十分な断熱性を提供します。

合成繊維は継続的に使用すると臭いが残る場合があります。

ストレッチ素材を使用しているため、ブルックス モメンタム サーマル ランニング タイツは歩くたびに動き、寒いランニングでも妨げられない暖かさを提供します。 細めのウエストバンドは上着との相性が良く、常に体をカバーしてくれます。また、ツイン ジッパー付きハンド ポケットはスマートで小型なので、ランニング中にスマートフォンが揺れることなく収納できます。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:$87

詳細:リサイクルポリエステル、スパンデックス | XS-XXL

アマゾン

ColdGear コンプレッション レギンスを使用すると、十分な断熱性、通気性、シームレスなフィット感が得られます。

すべて合成素材のため、継続的に使用すると臭いが発生する可能性があります。

Under Armour の ColdGear Compression Leggings のようなコンプレッション タイツを着用すると、寒い中でのランニング中に避けられない脚の硬直感を軽減できます。 二重層の生地が暖かさを提供し、快適な起毛内側と速乾性のある外側、そして完全に自由な動きを実現する 4 方向ストレッチを備えています。 汗を逃がし、フラットシーム構造で擦れを防ぎ、マチと股下のメッシュ部分が通気性を高め、スリムな全体的なプロファイルはランニングショーツやパンツとの相性が抜群です。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:25ドル

詳細:ポリエステル、エラスタン | S-XXL

パタゴニア

タイツよりもだぶだぶでありながら、滑らかなフィット感を提供するトレイル ペーサー ジョガーは、吸汗速乾性の生地と右後ろヒップの反射素材で寒い日も暖かく保ちます。

男性のみご利用いただけます。

パタゴニアのトレイル ペーサー ジョガーは、タイツよりもゆったりですが、すっきりとした流線型のプロファイルを提供するのに十分なスリムフィットです。最適なフィット感を実現するために伸縮性と速乾性のあるポリエステルとスパンデックスの混合物を使用しており、通気孔付きのフェイクフライを使用して快適なフィット感を実現しています。通気性のあるタッチ。 立体構造の膝が動きやすさを強化し、かさばらないウエストバンドは伸縮性のあるドローコードで固定できるため、完璧なフィット感が簡単に得られます。 ボーナス: 2 つのジッパー付きハンドポケットには縫い目が接着されており、かさばりや擦れを軽減します。

公開時の価格:$119

詳細: ポリエステル、スパンデックス |XS-XXL

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DWR を備えた Own the Run Jacket で冬の風から完全に保護し、小雪や雨にも対応でき、360 度の反射率で視認性も向上します。

それほど呼吸がうまくいきません。

アディダスのオウン ザ ラン ランニング ジャケットを着て、冬の刺すような風をブロックしましょう。 100% リサイクル ポリエステル製で、腰の下までカバーするわずかなドロップテールの裾と、風雨をブロックする調節可能なフードが特徴で、小雪や雨にも対応できる DWR 加工が施されています。 それ以外の場合は、すっきりとしたシンプルさを保ち、内側には 2 つのハンド ポケットと 2 つの大きなドロップ ポケットがあり、暑くなったときに帽子やヘッドバンドをしまうのに最適です。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:70ドル

詳細 : ポリエステル | XS-XXL

アークテリクス

ノーバン LT フーディは、どんなコンディションでもランニングできるように作られており、通気性に優れ、軽量で冬の最悪の天候から保護します。

その高価で、単一のヒップポケットはいくつかの小さなアイテムを運ぶのに適していますが、大きすぎるものはありません。

あなたがどんなに悪天候であっても出かけるタイプのランナーなら、最高の全天候型ランニング シェルであるアークテリクスの Norvan LT Hoody を装備してください。 羽毛のような6.7オンスの重さで、静かで通気性が高く、完全な耐候性を備えたC-KNITバッカーテクノロジーを備えたゴアテックス生地で作られています。 流線型のフィットにより、動きを助ける立体構造を備えた滑らかでかさばりのないプロファイルと、必要な流線型のプロファイルを損なわないつば付きのフィットしたフードが提供されます。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:400ドル

詳細:C-KNIT 裏地付きゴアテックス |XS-XXL

ブルックス

Shield ハイブリッド ベスト 2.0 は、腕を余分なかさばりから解放しながら、適切な量のコア断熱材を提供します。

カラーバリエーションは2色に限られます。

Books の Shield Hybrid Vest 2.0 は、気温は低いが骨まで冷えるほどではないときに最適なソリューションで、腕の余分なかさばりを解放しながら体幹を断熱します。 セミフィットのプロファイルは、滑らかで締め付けのない感触を提供し、暑いときはジッパーでタートルまで閉めることができる高い襟と、動き始めたときにベストがずり上がらないようにウエストのストレッチ要素を備えています。 衣服全体の重要なゾーンには、極寒の突風をブロックする耐風性パネルが編み込まれており、ツイン ジッパー付きハンド ポケットには手袋や帽子、ヘッドバンドを収納するための場所が用意されています。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:110ドル

詳細: ポリエステル |XS-XXL

ザ・ノース・フェイス

Winter Warm Jacket は、ドロップハンドポケットと微妙な反射ディテールとともに、最適な断熱材のブレンドを提供します。

穏やかな気候では、断熱効果が高すぎる可能性があります。

ほとんどの断熱ジャケットは、ランニング中に過度の効果を発揮します。単に暖かさを追加しすぎるだけで、最初は歓迎されるかもしれませんが、ランニング中に急速に過熱する可能性があります。 The North Face の Winter Warm Jacket では、さまざまな程度の断熱材を追加することでこの問題を解決しています。前面、袖の上部、背中の上部と下部に 33 グラムの断熱材を追加しています。 袖の底部と中央のバックパネルで 65 グラム。 襟と前身頃には 40 グラムを使用しており、かさばったり過度の過熱の危険を冒したりすることなく、最適な暖かさを提供します。 独自の断熱素材は、たとえ物が濡れても機能しますが、DWR 仕上げと湿気を防ぐ通気性に優れた FlashDry テクノロジーのおかげで、その可能性は低いです。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:$129

詳細:ポリエステル、エラスタン、ヒートシーカーエコ | S-XXL

アマゾン

Quantum III ロングスリーブは、ランニング中に断熱レベルを調整したいランナーにとって、最も多用途なミッド/アウター レイヤーの 1 つとなります。

ジッパー付きのハンドポケットや胸ポケット、内側のダンプポケットなど、多くのポケットはランニング時には多すぎるかもしれません。

Icebreak の Merino Quantum III Long Sleeve のようなジッパー付きパーカーを着てランニングすると、快適さのレベルをカスタマイズするのに十分な機能が得られます。 寒いときは、高い襟のジッパーを上げ、フィットしたフードをすくめ、ランニング中に暑くなり始めたら、フードを取り外し、双方向ジッパーを調整して熱を放出します。 スリムフィットのこの製品は、ミッドレイヤーまたはアウターレイヤーとして機能し、ドロップテールの裾で保護力を強化し、チンガードで摩擦を防ぎます。 メリノウール素材は、汗を発散させて内部の温度を自然に調節し、濡れた場合でも暖かさを保ちます。親指ループが袖を所定の位置に保ち、手首にさらなる暖かさを追加します。 女性用もご用意しております。

公開時の価格:$213

詳細 : メリノウール | S-XXL

ザッポス

Moritz ヘッドバンドは、帽子のかさばりや余分な熱を感じることなく、耳に適度なメリノウールの断熱効果を提供します。本当に寒い日には、帽子と一緒に着用して暖かさをさらに高めることができます。

狭いヘッドバンドを好む人もいるかもしれません。

Dale of Norway の Moritz ヘッドバンドは、耳が冷えるほど天気が良いが、帽子をかぶるほどではないときに、体の熱の大部分を頭のてっぺんから逃がすのに最適です。 オールメリノウール素材が外側の断熱性と暖かさを提供し、柔らかく軽量なウールのライナーが汗を発散させ、濡れても暖かさを保ちます。 4色のカラーバリエーションはどれもレトロで爽やかな印象です。

公開時の価格:30ドル

詳細:メリノウール | ワンサイズ

ザッポス

防風要素とメッシュ パネルを組み合わせて作られたイントラキニット メリノ テック ビーニーは、メリノ ウールとエラスタンの使用により最適な温度を保ちます。

サイズはワンサイズのみです。

最適な冬用ランニングハットは、暑くなり始めたときに最適な通気性断熱材を使用して温度を調節することで機能します。 そして、そここそが Smartwool Intraknit Merino Tech Beanie の優れた点であり、耳と頭の周りに編み込まれた防風性、通気性のためのターゲットを絞ったメッシュ、そして耳と後頭部を快適に包み込むパフォーマンスフィットを備えています。 スキー、スノーボード、自転車に乗る際のヘルメット着用時の防寒着としても活躍します。

公開時の価格:$45

詳細 : メリノウール、ポリアミド、ポリエステル、エラスタン | ワンサイズ

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ドラフト ハイブリッド グローブは、一体化されたプルオーバー ミトンによって熱を密閉し、風や雨をブロックする機能を備えた、通気性のあるグローブの器用さとわずかな断熱性を提供します。

本当に寒い気温では、より多くの断熱材が必要になる場合があります。

ブルックスのドラフト ハイブリッド グローブは、通気性のあるグローブの機敏性とわずかな断熱性と、ミトンの暖かく耐候性の保護機能の両方の長所を提供します。 軽量で通気性のあるグローブは穏やかな状況に最適ですが、風が吹き始めたら、シェルをかぶって風雨を防ぐのが簡単です。 手のひらのメッシュインサートは温度調節に役立ち、グローブの指と親指はタッチスクリーン対応です。

公開時の価格:50ドル

詳細:ポリエステル |S-XL

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通気性のあるメリノウール断熱材の使用や十分な通気性など、ランニングに特化した機能により、メリノ オアシス バラクラバは体内の温度を完璧に調整します。

風が深刻な問題である場合は、風を遮断するパネルを備えたものが必要になる場合があります。

標準的な目出し帽は、頭、顔、首をしっかりと断熱してくれる素晴らしい働きをしますが、走り始めると過熱する可能性もあります。 Icebreaker のユニセックス メリノ オアシス バラクラバは、2 つの方法でこのハードルをクリアします。 まず、200 グラムのメリノ ジャージ生地が汗を逃がすことで内部温度を調節し、十分な通気性を提供し、汗をかき始めても暖かさを保ちます。 次に、鼻のすぐ下に狭い通気スリットがあり、熱気を排出して、凍結の危険性がある湿気が手足に溜まるのを防ぎます。

公開時の価格:35ドル

詳細:メリノウール | ワンシックス

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足の輪郭にぴったりフィットする流線型の Run Micro Crew 超軽量ランニング ソックスは、温度調節機能のあるメリノウールで作られており、耐候性の靴と完璧にマッチし、永久保証が付いています。

血行不良やつま先の冷えに悩んでいる場合は、断熱性を高めてください。

分厚く断熱性の高いソックスを履かないのは直感に反するように思えるかもしれませんが、Darn Tough のマイクロ クルー超軽量ランニング ソックスは、通常通気性が悪く、過熱につながる可能性のある耐候性の靴を履いている冬のランニングに最適です。 温度調節機能のあるメリノウールで作られており、強化されたかかと、ソール、つま先ボックスがクッション性と十分な耐久性を実現し、疲労を軽減するアーチサポートと前足部のメッシュゾーンが最適な温度を維持します。 ハイカフは足首の保護を強化し、定番のランニングパンツやタイツとの相性が良く、薄型デザインによりかさばらず、擦れる可能性もありません。

公開時の価格:20ドル

詳細 : ナイロン、メリノウール、ライクラスパンデックス | S-XXL

ディックス スポーツ用品

あらゆる方向から最大 1,200 フィートまで視認できます。

ランナーの中には、単に対向車を反射するのではなく、自ら光を放つベストを好む人もいます。

冬は夜明けのパトロールや勤務後の外出が暗い中で行われることが多いため、Nathan Nightfall Vest が不可欠です。 軽量ベストは、最大 1,200 フィート先から 360 度の視認性を提供し、ベストを胴体に固定するための調節可能なサイド バックルと、レイヤリング戦略に影響を与えない通気性のあるメッシュ構造を備えています。

公開時の価格:$23

詳細 ：メッシュ、反射材 | ワンサイズ

パタゴニア

マイクロ D フリース ゲイターは、首に熱を閉じ込め、鼻と耳の周りまで断熱性を高める簡単な方法を提供します。

暑くなってきたら、防寒対策の効果をさらに高めながら、断熱材の量を減らすために、薄手のゲイターの方が良い選択肢になるかもしれません。

ネックゲイターを着用したことのある人なら誰でも、このようなシンプルな生地によってもたらされる驚くべき多用途性を証言できるでしょう。 パタゴニアのマイクロ D フリース ゲイターをご覧ください。 100％リサイクルポリエステルで作られており、断熱性があり、汗を発散させ、すぐに乾きます。 必要に応じて高く引き上げて鼻と耳を覆ったり、首に掛けたりできます。全体的にゆったりとしたフィット感により、一日中快適に過ごせます。 また、生地が二重構造になっているため、片側が濡れ始めた場合には、ゲートルを裏返すこともできます。

公開時の価格:29ドル

詳細: ポリエステルフリース | ワンサイズ

完全に断熱された状態で走り始めると、すぐにオーバーヒートしてしまいます。 その代わりに、ほとんどの冬のランナーは肌寒い状態でスタートします。たとえば、周囲の気温より約 20 度高い気温に合わせて服を着て、過度の発汗や衣服の濡れにつながる可能性のある過熱を避けてランニング中に体温を上げるための緩衝材のようなものを作ります。

チェイス氏は、「重要なのは重ね着です。汗による水蒸気の蓄積はすぐに凍って危険になる可能性があるため、ミッドレイヤーとベースレイヤーの通気性をよくしてください。」と述べています。 ベースレイヤーには、自然に汗を発散させ、体臭を残さず、そしておそらく最も重要なことに、濡れていても暖かさを保つメリノウールを選択してください。 しかし、より高価なメリノウールの衣類を着ているときにステッカーショックに苦しんでいる場合は、合成ベースレイヤーが汗を吸収し、体をドライに保ちます。 いずれにせよ、綿素材はすぐに乾かず、濡れると断熱効果がなくなるため、絶対に避けてください。 平均より薄いベースレイヤー（気温に応じて長袖または半袖）を着用し、その上にメリノ繊維または合成繊維で作られた厚いミッドレイヤーを重ねます。 穏やかなコンディションではそれで十分かもしれませんが、モックタートルネックやクォータージップなどのミッドレイヤーの機能は、ランニング中に断熱性を調整するのに役立ちます。

より厳しい気候では、上半身を断熱し、厳しい風、雪、雨などの要素をブロックするシェルを着用してください。 「防風性は重要な要素です」とチェイス氏は言います。 しかし、穏やかな状況ではオーバーヒートの危険があります。 また、非常に寒い天候でランニングする傾向がある場合は、ジャケット、フリース、ベストなどの断熱層を着用すると、必要な暖かさを追加できます。 内部の状態を快適で乾燥した状態に保つために、通気性と通気性がよくあることを確認してください。

下層には合成ウールまたはメリノウールのフルレングスのタイツまたはパンツを合わせ、必要に応じて重ね着します。 ランニング中に脚が動くことを考えると、大量の断熱材は必要ないかもしれません。 「そして、局部を保護するために防風ライナーを着用することも忘れてはいけません」とチェイスは言います。 「これは多くの人が繰り返す間違いではありません。」

「帽子、または少なくともフリース製のヘッドバンドが重要です。それをかぶったり脱いだりすることで簡単に体温を調整できるからです」とチェイス氏はアドバイスします。 「そのため、必ずポケットに入れるか、パンツやタイツのライナーに入れてください。」 熱のほとんどは頭から逃げますが、通気性の良い帽子（メリノウール製など）をかぶっていると、体温を調節し、過熱を防ぐことができます。 頭のてっぺんに余分なレイヤーを追加することなく、いつでもヘッドバンドと重ねて耳を暖かく保つことができます。

ネックゲイターは首を十分に覆うことができ、ランニング中に寒くなった場合は引き上げて口と鼻を覆う（場合によっては耳も覆う）ことができますが、大量の断熱材は必要ありません。バルクを追加します。

手に関しては、手袋は必須です。 「手袋よりもミトンを強くお勧めします」とアダムは言います。 「そして、手の裏側の生地が鼻の皮膚に柔らかく当たるようにしてください。私はかつてテリー織りのミトンを着用していましたが、鼻水を拭き取る部分が凍ってしまい、鼻が引き裂かれて血まみれになってしまいました。」

気温に応じて、吸湿発散性ベースレイヤー（長袖または半袖）と吸湿発散性下層、または断熱性と吸湿発散性のベースレイヤー/アンダーウェアを組み合わせた下層システムが必要になります。ランニングタイツやパンツ。 吸湿発散性の靴下、手袋またはミトン、耳を覆う帽子を着用して、四肢を保護してください。 寒い気候では、防風性と耐候性のジャケット/シェルだけでなく、より多くの断熱材が必要です。 ベストは多くの場合、かさばらずに体幹に暖かさを追加するというスイートスポットに当てはまります。

その質問に対する答えは、あなた自身の快適さのレベルに大きく依存します。 ミネソタ州の人々は氷点下の気温でも雪に覆われたトレイルを快適に走ることができるかもしれませんが、他の温厚なランナーは気温が 20 度を下回ると出かけません。 適切なレイヤリングと、滑りやすい路面や雪の上を移動するためのアイススパイクの着用など、他の状況を考慮することがすべてです。 しかし、寒いとき（またはランニング中に寒さを感じたとき）にランニングすることには、わずかな副次的な利点もあります。チェイスが言うように、「寒くなってきたら、ペースを上げて家に帰る絶好のチャンスです。」

ネイサン ボーチェルトは、何十年にもわたってアウトドア ギアの評価とレビューを行っていることに加えて、生涯ランナーであり、世界中のあらゆる季節に舗装路とトレイルの両方でマイルを記録してきました。 彼は、どんなに寒くて、風が強く、雪が降っていても、いつでも走れることに誇りを持っており、冬用ランニング キットを完成させるために何年も費やしてきました。 彼はまた、冬の悪天候に果敢に挑戦するのが好きな数人の真剣なランナーに相談し、いくつかの製品をテストして宣伝どおりのパフォーマンスを確認しました。 たとえば、彼はコロラド州ボルダーに拠点を置き、生涯競技のウルトラトレイルランナーであるアダム・チェイスと話をしました。

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